Kurse

Yoga

Yoga citta virtti Nirodha - Yoga ist da Zuruhe kommen in Gedanken

Wir verstehen Yoga als ganzheitliches Lebenskonzept, dass dich allgegenwärtig begleiten kann. Meist beginnt die Yogapraxis in einem kleinen Bereich um mit der Zeit auch andere Bereiche des Lebens zu bereichern.

In der Yogapraxis verbindest du Übungen ( Asanas), Atemübungen ( Pranayamas), Entspannungsübungen und Meditation. In der Yogapraxis wirst du Achstamkeit dir gegenüber erfahren. So kannst du bei regelmäßiger Praxis die körperliche und geistige Veränderung wahrnehmen und wie diese sich positiv auf dein Leben auswirken. 

Das ursprüngliche Ziel des Yogas war die "Erleuchtung".  In unserer westlichen Welt stehen v.a. der körperliche und geistige Aspekte im Vordergrund. So können mögliche Ziele lauten:                                                                                                                                       

    "Ich möchte fitter und beweglicher werden"

"Ich möchte ruhiger und gelassener werden"

"Ich möchte mich besser kennenlernen"

Unsere Ausbildung umfasst zum einen die physiotherapeutische Ausbildung mit Staatsexamen und eine 200stündige Ausbildung zum Medical Yogalehrer. Auch bilden wir uns regelmäßig in Form von Yogakursen weiter.

Während unserer Yogakurse erfährst du neben der Praxis auch Hindergründe zum Yoga. In der Praxis unterstützen wir dich durch Klarheit, Anleitung und Hands-on. Uns ist es wichtig, dass du die Möglichkeit hast, die Wirkungen der Asanas und Pranayamas vollumfänglich erleben kannst und sicher diese einnehmen kannst und auch wieder aus sie herauskommst.

Unsere Kurse finden in regelmäßigen Zyklen statt. Wir bieten geschlossenen Präventionskurse an, die von der Kasse unterstützt werden. Offene Kurse auf Basis von 5er oder 10er Karten oder auch nur mal "reinschnuppern" ist möglich. Eine Stunde dauert 90 Minuten und kostet 18€. Neben Anfängerkursen und Kurse für Fortgeschrittene, haben wir auch einen offenen Stuhlkurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Termine kannst du gerne in unserer Praxis erfragen. Kontaktiere uns einfach per Mail oder Telefon.

Solltest du dich für einen Kurs anmelden, komme bitte pünktlich in bequemer Kleidung, bring dir was zum Trinken mit. Matten, Decke, Klötze, Kissen und Gurte stehen dir bei uns zur Verfügung, gerne darfst du deine eigene Ausrüstung mitbringen.

Wir freuen uns auf dich - Namaste

 

 

 

Kandala Hormonyoga

 

1. Was ist das?

2. Wie sieht eine Stunde aus?

3. Für wen ist Kandala Hormonyoga geeignet?

4. Für wen ist Kandala Hormonyoga nicht geeignet?

5. Wann ist eine vorherige Absprache mit dem Arzt notwendig?

 

1. Was ist das?

Im Unterschied zu anderen Hormonyogakonzepten machen wir uns das Wissen und die Erfahrungen aus der yogischen             ( indischen) und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu nutze.

Dies kombinieren wir in einem ausgewogenen Stundenaufbaus ( bestehend aus: Meditation, Mobilisation, aktiven Yogaasanas und YinYoga Haltungen).

Zu Beginn der Kursreihe steht eine kurze Einführungveranstaltung ( ca 30 Minuten), in der die Yogalehrerin kurz den Unterschied zwischen der westlichen und der östlichen Sichtweise auf die Wechseljahre beschreibt.

Wir machen einen Ausflug in die Anatomie

Ebenso erläutert sie den Behandlungsansatz der Energie- und Atemlenkung, der die Basis des Hormonyogas darstellt

Hierbei wird kein Anspruch auf Vollständigkeit erhoben. Ein tiefgreifender Ausflug in die einzelnen Themen ist in der Kürze der Zeit nicht möglich.

 

2. Der Stundenaufbau

Meditation:

Wir üben uns in der Nutzung der Kraft unserer Gedanken und in Technicken der Energielenkung

Yang Yoga:

Wir führen Mobilisationsübungen und Yogaasanas aus. In Anlehnung an das Hormonyogakonzept von Diana Rodriques

Yin Yoga:

Über verschiedene Asanas aus dem Yinyoga beeinflussen wir die Meridiane, der aus TCM-Sicht, an den Wechseljahren beteiligten Organe

 

3. Für wen ist Kandalayoga geeignet?

Frauen in der Prämenopause ( ca Mitte / Ende 30) beginnt oft schleichend und unauffällig

  • Zyklusverkürzung
  • Zyklusschwankung
  • schleichende Gewichtszunahme
  • Venenprobleme                            

Frauen in der Perimenopause ( ca ab dem 45. / 50. Lebensjahr)   

  • Hitzewallungen
  • Schlaflosigkeit
  • Nervosität
  • depressive Verstimmungen
  •  Abbau der Knochendichte
  • trockene Schleimhäute
  • Neigung zu Blasenentzündungen
  • erhöhte Reizbarkeit / Aggressivität
  • Lipidoverlust
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsprobleme

 wenn sich die Lebensgewohnheiten nicht verändert haben:

  • Gewichtszunahme
  • erhöhte Cholesterinwerte 
  • Blutdruckerhöhung                                                                                                                                                                                                                           

Frauen in der Postmenopause ( frühestens 1 Jahr nach der letzten Periode)               

  • Erschlaffung des Unterhautgewebes 
  • häufige Blasenentzündungen
  • trockene Schleimhäute         
  • erhöhtes Stressempfinden

Frauen mit unerfüllten Kinderwunsch, wenn andere Ursachen ausgeschlossen wurden

Frauen mit hormonellen Schwankungen jeglicher Art ( z.B. PMS)

Hormonelles Ungleichgewicht

 

4. Für wen ist Kandala Hormonyoga nicht geeignet?

  • In der Schwangerschaft
  • Bei Krebserkrankugen
  • akuter Endometriose
  • Schilddürsenüberfunktion
  • akute Entzündungen im Bauchraum
  • nach Operation
  • akute Herzerkrankungen
  • bei unbehandeltem Bluthochdruck

4. Wann ist eine vorherige Absprache mit dem Arzt notwendig

  • bei großen Myomen im Uterus
  • bei Asthma
  • bei Bluthochdruck in Behandlung
  • bei Herzerkrankungen

Die Bestätigung des Arztes wird schriftlich benötigt, eine Behandlung ohne wird in den oben aufgeführten Fällen ausgeschlossen.